1)培訓師讓每組隊員圍成一個向心圓，而培訓師自己站在中央來做示范。
2)培訓師雙手繞在胸前，作出以下的溝通對話。
3)培訓師：“我叫……（自己的名字），我準備好了，你們準備好了沒有？
4)全體團隊成員回答：“準備好了”。
5)培訓師：“我倒了？”
6)全體團隊成員：“倒吧！”
7)這時培訓師整個身體完全倒在團隊成員的手中，這時團隊成員把培訓師順時針推動兩圈。
8)在培訓師做完了示范之后，小組中的每位成員都要來試一試。
1)培養團隊協作精神，體會全體成員同心協力共同戰勝困難的決心與信心；
2)建立對團隊隊員的信任；
3)增強個人面對困難的勇氣；
4)團隊目標的實現需要每位團隊成員的共同作用；
5)培養在困難條件下的團隊學習能力和決策能力，學會克服看似難以解決的問題；
6)個人突破。
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