1) 本項目共三個環節：腳踏實地、鋼筋鐵骨、排山倒海，需要團隊所有成員一一完成。
2) 環節一：腳踏實地——團隊所有成員肩靠肩呈同心圓隊形，手持繩索高呼指定口號，同時做十次蹲立。要求全員動作一致，否則重新計數。
3)環節二：鋼筋鐵骨——團隊所有成員呈同心圓隊形站立，手拉繩索形成一條圓形通道，要求在團隊中挑選1-5名隊員（如人數較少，可每名隊員輪流行進）腳踩這條繩索通道行進一圈（需兩名隊員左右協助）。
4)環節三：排山倒海——團隊所有成員呈同心圓隊形站立，雙手執繩以同一節拍按“左上方—右下方”的軌跡劃圈500次以上。要求全員動作一致，否則重新計數。
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