1)在隊員下降前，背向保護培訓師并雙手扶胸前安全帶蹲下，直至單手可夠到橫 木并保持平衡時松開雙腳，用雙手扶橫木保持平衡，同時培訓師收緊保護繩。
2)三重檢查原則：安全裝備（安全帶、頭盔）要隊員自查，隊長復查，培訓師檢 查。
3)隊員中是否有上肢及腰部受過傷的，以及心臟、血壓不好的，有嚴重恐高癥的 隊員不要參加此項目。
4)項目過程中，教練與隊員始終都要處于被保護狀態，安全帶必須打反扣并戴好 安全帽。絲扣鎖或鋼鎖鎖緊后反半扣。鎖的開口方向向內。
5)為了隊員的安全，必須按教練的指導來做項目。在沒有教練的指導下，隊員不 得私自攀爬訓練架和做具有危險性的動作。
1)一旦邁出第一步，之后的路程便愈發輕松了。突破自己的心理障礙，勇敢邁出 第一步，就是成功；
2)對于這條“漫漫長路”，隊員的鼓勵，讓人不再孤單。
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